Что такое группа тренинга навыков ДБТ? 

Это такое групповое пространство, которое создаётся тренерами и участниками группы через соблюдение определённых групповых правил взаимодействия, через активное участие в практике навыков ДБТ.

Тренинг навыков идёт целый год нон-стопом в виде чередования курса из 24-х занятий по раздаточным материалам Марши Линехан (навыки осознанности, навыки стрессоустойчивости, навыки эмоциональной регуляции, навыки межличностной эффективности).

Наша программа для Вас, если:

• Вам порекомендовал и направил на группу dbt-ориентированный врач-психиатр и он готов быть на связи со специалистами;
• Вам трудно управлять своими эмоциями; они кажутся слишком сильными и не переносимыми;
• если Вы хотите снизить эмоции и успокоиться, то прибегаете к самоповреждениям, опасному поведению, приему алкоголя или психоактивным веществам;
• испытываете хроническое чувство пустоты;
• возникают сложности в отношениях и с едой;
• испытываете постоянный страх остаться в одиночестве;
• наблюдаются частые вспышки неконтролируемого гнева;
• испытываете много тревоги и страха;
• чувствуете, что не контролируете свою жизнь.

На занятиях мы будем: тренировать навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности. А также будем разбирать практические случаи и работать с заданиями.